Prepararsi a una gara: alimentazione nelle due settimane prima della competizione
La preparazione a una gara non riguarda solo l’allenamento fisico, ma anche una corretta strategia alimentare. Ecco alcuni consigli per i 15 giorni che precedono l’evento, con l’obiettivo di massimizzare l’energia, la resistenza e la prontezza fisica il giorno della gara. 1. Due settimane prima della gara: focalizzarsi sulla qualità Nei primi giorni della preparazione, […]
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