Le verdure sono una parte cruciale di una dieta sana. Ricche di vitamine, minerali e fibre, le verdure offrono numerosi benefici per la salute. Consumare una varietà di verdure può aiutare a prevenire malattie croniche, migliorare la digestione e mantenere un peso sano. È consigliato includere almeno cinque porzioni di verdure al giorno, privilegiando quelle di diversi colori e tipologie, per garantire un apporto nutrizionale completo.